El Plan:
- A partir de hoy no mas refrescos, jugos, bebidas azucaradas o cerveza. Solo tomo agua
- A partir de hoy nada de pan dulce ni blanco
- A partir de hoy nada de productos de puerco o carne procesada
- A partir de hoy no consumo dulces, chocolates ni frituras
La comida solamente cumplirá un solo propósito, alimentarme con proteínas y carbohidratos. De ahora en adelante no me importa como sabe la comida, Si es nutritivo entonces es delicioso
- Voy a comprar latas de atún, pechugas de pollo y carne magra, Me comeré uno de estos al día no importa lo que suceda
- Voy a comprar huevos para hervirlos, pelarlos y refrigerarlos
- Voy a comprar queso cottage y aprenderé a comerlo
- Voy a comprar manzanas, uvas, fresas y plátanos y los consumiré en forma diaria
- Voy a comprar avena y la mezclare en un licuado cada mañana con un huevo, fruta y leche. Esta es la comida más importante del día
Comeré 5-6 veces al día para nunca pasar hambre, pero nunca llenarme del todo.
Comeré 2 horas antes de hacer ejercicio y 30 minutos después de hacer ejercicio
Este es mi plan, el inicio de una vida mas sana. Este primer mes decidirá si estoy listo para continuar con los meses siguientes.
Esto es un compromiso. Una prueba a mi integridad y fuerza de voluntad
